کارشناسان معتقدند که برای حفظ سلامت دندان‌های‌ کودکان از پوسیدگی و سایر مشکلات دندانی، باید غذاهای سالم به آن‌ها داد. طبق تحقیقات انجام شده، غذاهای حاوی کربوهیدرات و قندهای زیاد مانند انواع کیک، کلوچه، آب‌نبات، شیر، آبمیوه و غذاهای شور و دارای مقدار زیادی نشاسته مانند چوب‌شور و چیپس؛ می‌توانند باعث پوسیدگی و ایجاد حفره‌های دندانی شوند.

نکاتی در مورد تغذیه سالم برای دندان‌های کودکان

در این بخش، چندین نکته کلیدی در زمینه انتخاب غذاهایی که برای دندان‌های کودکان مفیدتر هستند ذکر شده است:

- میوه‌ها و سبزیجات را جایگزین کربوهیدرات‌ها کنید. میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند گلابی، خربزه، کرفس و خیار را بیشتر مصرف کنید و خوردن موز و کشمش را محدود کنید. زیرا حاوی قندهای پیچیده هستند و کودکان باید بلافاصله بعد از خوردن این میوه‌ها مسواک بزنند. بقایای ذرات غذایی به عنوان منبع تغذیه باکتری‌های دهانی عمل می‌کنند و باکتری‌ها با تولید اسید باعث ایجاد حفره و پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

- پنیر را به همراه ناهار یا به عنوان میان‌وعده میل کنید. انواع پنیر، به ویژه چدار می‌توانند به تحریک جریان بزاق کمک کنند که این امر منجر به شستشوی ذرات غذا از دندان‌های کودک می‌شود.

- از خوردن مواد غذایی چسبناک پرهیز کنید. کشمش، انجیر خشک، گرانولا، کره بادام زمینی، کارامل، عسل، ملاس و شربت به دندان می‌چسبند و به‌راحتی با بزاق برطرف نمی‌شوند. حتما از کودک خود بخواهید بلافاصله بعد از خوردن آن‌ها دندان‌های خود را مسواک بزند.

- غذاهای شیرین را با وعده‌های غذایی مختلف مصرف کنید، نه به عنوان میان‌وعده. اگر قصد دارید به کودک خود شیرینی بدهید، بلافاصله بعد از غذا آن را به عنوان دسر به او بدهید. زیرا در این زمان معمولاً مقدار بزاق در دهان زیاد و باعث شستشوی راحت غذا از دندان‌ها می‌شود. مصرف نوشیدنی مانند آب نیز می‌تواند به شستشوی ذرات غذا از روی دندان‌ها کمک کند.

- هرگز کودک خود را بلافاصله پس از خوردن یک بطری پر از شیر، شیر خشک یا نوشابه نخوابانید. در این شرایط بهتر است قبل از خواب به کودک خود آب بدهید و دندان‌های او را تمیز کنید. طبق نظر متخصصان عالی می‎شود اگر همیشه به جای انواع آبمیوه و نوشابه، به کودک آب ساده بدهید.

- برای رشد دندان‌هایی محکم و حفظ سلامت آن‌ها، منابع غذایی حاوی کلسیم را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید. این منابع شامل شیر، کلم بروکلی و ماست هستند.

- اگر کودک آدامس می‌جود، آدامس‌های شیرین‌شده با زایلیتول یا بدون قند را انتخاب کنید. مشخص شده است که زایلیتول میزان باکتری‌ها را در دهان کاهش می‌دهد. از طرفی خود عمل جویدن به افزایش جریان بزاق کمک می‌کند.

علاوه بر توجه به نکات ذکرشده، می‌توانید با مراجعه به مطب تخصصی درمان ریشه دندان دکتر بهناز برکتین و انجام مشاوره، از اطلاعات کافی در این زمینه بهره‌مند شوید.