مراقبت از دندان ها و استخوان های دهان و مبارزه با باکتری ها از مهمترین نقش های لثه در دهان افراد می باشد. با وجود اینکه بسیاری از افراد همیشه مراقب نظافت و تمیزی دندان های خود هستند اغلب نگهداری و مراقبت از لثه های خود را فراموش کرده و یا با روش های آن آشنا نیستند. با مطالعه این مقاله میتوانید غذا های مفید برای سلامت و نگهداری از لثه را شناسایی کرده و آن ها را وارد وعده های غذایی خود بکنید.

به عنوان یه دستورالعمل کلی باید گفت که اگر لثه حساس بوده و به سرعت به مشکل می خورد باید مواد غذایی فیبر دار را وعده های غذایی اضافه کرد و بدن خود را هیدراته نگه داشت.یکی از مواد غذایی که ارزش بالایی در سلامت لثه دارد و با خاصیت ضد میکروبی خود باکتری های دهان را خنثی می کند پیاز است. خوردن پیاز در غذا هایی مثل سالاد، خورش و سوپ فواید زیادی برای سالم نگه داشتن لثه دارد.

یکی دیگر از مواد غذایی که برای سلامت لثه فواید فراوانی دارد اسفناج است. اسفناج دارای مواد معدنی و ویتامین های زیادی بوده و با داشتن فیبر بالا کمک فراوانی به خارج نمودن باکتری ها از محیط لثه می کند. به کارگیری اسفناج در غذا هایی مثل سوپ، ساندویچ و سالاد می تواند شما را از این خواص بهره مند نماید، فقط باید توجه داشته باشید برای بهره گیری از این فواید باید این غذا ها را بیشتر جویده تا بزاق بیشتری ایجاد شود.

چای سبز از نوشیدنی هایی است که برای لثه مفید بوده و به رفع التهاب از لثه کمک می کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در مبارزه با باکتری ها به سلامت لثه کمک خواهد کرد. خواص ضد التهابی را میتوان در میوه هایی همچون پرتقال، توت فرنگی و کیوی و سبزیجاتی مانند فلفل پیدا کرد.

از دیگر مواد غذایی که برای سلامت لثه میفید است میتوان به کرفس، هویج، سیب یا لبنیاتی مثل شیر، ماست و پنیر و همچنین مرغ و سیر اشاره نمود.و در پایان فراموش نکنید که نوشیدن آب کمک زیادی به سالم نگه داشتن دهان و دندان شما می کند. بهترین نوشیدنی برای سلامت دندان شما آب است و تا حد ممکن از نوشیدنی برای بهداشت دهان و دندان خود استفاده کنید.

مطب تخصصی درمان ریشه (عصب کشی) دکتر بهناز برکتین در اصفهان با بهره گیری از فضای فیزیکی مناسب و مجهز به جدید ترین تجهیزات تخصصی درمان ریشه آماده خدمت رسانی به شما می باشد.

تلفن :

09301386055

03136266732

اینستاگرام : Drbehnazbarekatain

ساعات تماس : هر روز 9 صبح الی 9 شب به جز ایام تعطیل